טיפולי גוף נפש ותקשור תקשור, רייקי, תטא הילינג תמר גרי
צור קשרמאמריםהגיגים מהלב
תטא הילינגרייקיתקשורנעים להכירראשי
הגיגים מהלב

הגיגים על דברים פרוזאיים, על דברים יותר משמעותיים ועל כל מה שמשפר לנו את ההרגשה:

מה עושים כשאין חשק לעשות כלום?
לפעמים נגמר לנו החשק והכוח לפעול. כל מה שאנחנו רוצים זה להתחבא מהעולם או להעלם לתקופה.
וכשזה קורה, נדמה לנו גם שהתחושה הזו לא תעבור אף פעם . אנחנו מרגישים שהלכנו לאיבוד לעצמנו אי שם במאורעות הסוחפים של החיים.
מה עושים במצב כזה?
עושים. נקודה.
לפעמים אנחנו זקוקים לזמן ציפה בתוך הריק הזה, לרחמים עצמיים, לתחושת הכאב, התלישות, אבל בסופו של דבר רק עשייה היא זו שתחבר אותנו חזרה למציאות ותעזור לנו להתגבר על המשבר.
עשייה יכולה להיות כל דבר:
דברים קטנים ונקודתיים כגון: הליכה, טיול קצר בטבע, בישול מתכון מיוחד, סידור פינה בבית, יציאה לבילוי, כתיבה, השאלת סרט מיוחד שמזמן רציתם לראות.
דברים גדולים יותר ומתמשכים לאורך זמן: טפול כלשהו, נסיעה לחופשה, הרשמה לקורס או סדנה שמעניינים אותנו, פרוייקט גדול שמזמן חשבנו לעשות.
כל עשייה תהווה מעבר מפסיביות לאקטיביות ותזרים בגופנו כוחות מחודשים.
בהתחלה זה נראה מלאכותי, אבל לא סתם נאמר שעם האוכל בא התאבון. ממליצה בחום מנסיון אישי!

   

על שינוי זווית ראייה
התבוננתם פעם מזויות שונות על אשה בהריון מתקדם?  
מקדימה אנו רואים עד כמה עגולה הבטן. מהפרופיל אנו רואים עד כמה הבטן מזדקרת. מאחור – לא תמיד מבחינים כלל שהיא בהריון.....
כך גם כל סיטואציה בחיים שלנו. נסו לשנות זווית ראיה ופתאום הדברים יראו אחרת....

מזווית אחת בן הזוג מעצבן אותנו, נדמה לנו שאינו מקשיב לנו או שאינו ממלא אחר הציפיות (הגבוהות) שלנו. כאשר נשנה זווית ראייה, פתאום נבחין שהוא עושה רבות עבורנו, שהוא באמת אוהב אותנו, שהוא מאד משתדל. שהוא מקבל אותנו כמות שאנחנו למרות כל הקשיים.....
זווית ראייה שונה, והכל נראה יותר חיובי, מתקבל על הדעת, נעים וורוד....
                                                    
       
 
על הליכות
בתקופה סוערת במיוחד בחיי התחלתי לעשות הליכות.
מדהים לראות כמה מתח משתחרר מהגוף והנפש בזמן ההליכה. יש משהו מדיטטיבי בתרגול זה מבחינת ההתבוננות פנימה. זהו זמן טוב לשאול את עצמנו שאלות והתשובות צצות מעצמן.
מבחינתי, הליכה היא זמן איכות עם עצמי. להתנתק, לחשוב, למצוא רעיונות לכתיבה. התובנות הכי מעמיקות לגבי מאורעות חיי, מגיעות בזמן ההליכה.
וכמובן שהליכה מאד בריאה לגוף. מתח שצברנו במשך היום משתחרר ובסוף ההליכה הדם זורם במרץ בעורקים ונושא עמו אנרגיה לכל קצוות הגוף. חילוף החומרים מואץ ורואים תוצאות גם במשקל וגם בחיטוב הגוף.
שדרוג נוסף הוא הליכה על חוף הים. אין כמו הרוח המלטפת והרעש המונוטוני של הגלים לניקוי הגוף ויצירת תחושה של אושר.
ממליצה מאד! נסו אפילו פעם, פעמיים ותגלו לבד את נפלאות ההליכה.

.   
 
טיפוס במעלה המדרגות
אתגרי החיים מציבים אותנו מדי פעם מול הצורך לטפס מדרגות. כשאנחנו ניצבים בפני מדרגה חדשה, לא תמיד אנו בטוחים שנצליח לטפס עליה. הרגליים כבדות, הלב פועם מהתרגשות או מפחד. בסוף אנחנו איכשהו מצליחים לטפס על המדרגה הזו כי אנו יודעים שאנחנו חייבים.
הרגע הכי מאושר הוא לעצור בדרך , להביט לאחור ולראות את המדרגות שעליהן כבר טיפסנו. פתאום הן נראות לנו קלות לטיפוס וקשה לנו להבין מדוע חשבנו קודם שלא נוכל לעשות זאת...
זכרו זאת בפעם הבאה שאתם ניצבים בפני מדרגה חדשה...

   
 
להכנס לנעלי הזולת
באופן טבעי אנחנו רואים את העולם שבחוץ מתוך המקום הפנימי שלנו ושופטים אנשים אחרים מתוך נקודת הראות שלנו, לא שלהם.
הדבר שהכי עוזר לפתור סכסוכים, להבין, להתקרב או לסלוח הוא להכנס לרגע לנעלי הזולת.
להבין מה מניע את האדם שמולנו, מה הוא מרגיש, מדוע הגיב כפי שהגיב, מדוע עשה את מה שעשה.
אז מגלים פתאום נקודת ראות חדשה:
נבין שהורה שפגע בנו , עשה זאת מתוך החסכים האישיים שלו, ובוודאי שלא בכוונה.
נבין שהבן זוג מטיח בנו ביקורת כי יתכן והוא מרגיש חלש ולא בטוח באהבה שלנו.
נבין שהילד מציק לנו מאד כי הוא נמצא במצוקה נוראית וזקוק לתחושה שאנחנו מבינים אותו ולא חסרי אונים מולו או רק רוצים שיעזוב אותנו בשקט.
נבין שהבוס לא מפרגן כי אולי הוא בעצם חושש שהכשרונות שלנו יעפילו על שלו.
נבין שהחברה כועסת כי מנקודת הראות שלה היא נעלבה מהתנהגות כלשהי שלנו שכלל לא העלינו על הדעת שיכולה לפגוע.
נסו רגע להכנס לנעלי הזולת, ותהיו מופתעים איך פתאום הקושי במערכות יחסים ובדיאלוג עם הסביבה יתרכך מאד!
   
 
מעוף הנשמה
הדבר שהנשמה שלנו יודעת לעשות הכי טוב זה לעוף בחופשיות במרחבים האינסופיים!
הרי כך היא הגיעה אלינו!
לכן בתוך הגוף שלנו, בל ניתן לה להרגיש כלואה
בכל אותם כבלים של פחד, יאוש, כאב וחוסר אונים
רבדים רבדים של רגשות שליליים.
הנשמה שלנו יודעת היכן מצויים מחוזות האושר
וכיצד מוצאים חזרה את הדרך לשם.
כאשר הנשמה עפה לה חופשיה,
אנו חשים כמחוללים מחול של אהבה עם היקום
אין תחושה נפלאה מזו!
נסו לשים לרגע בצד את כל הפחדים, הלבטים והכבלים
ותנו לנשמה שלכם להשתחרר
ולעוף בקלילות.
לקחת אתכם למחוזות האהבה והשקט
למחוזות מהם היא באה ואליהם תשוב.
כאשר תאפשרו לנשמה לעוף
ותחוו איתה את האושר הטמון בכך,
תרצו להמשיך לעשות זאת כל חייכם
.....

   




© כל הזכויות שמורות - תמר גרי - רייקי, תקשור, תטא הילינג

מתקשרת קורס רייקי  רייקי לילדים

ייעוץ שווקי ועריכה: פולינה שטרן-שלמה     צילום פורטרייט: מיכל הרדוף-רז
~ בניית אתר PureSimple ~
סדנאות וטיפולים
ייעוץ בתקשור
טיפול רייקי
טיפול בתטא הילינג
לימודי רייקי
סדנאות רייקי לילדים ולנוער
הרצאות